Ja sowas hatte ich auch schon. Ich glaube man nennt das "Wach-Traum" oder so, ka. Wobei ich sagen muss, dass ich mich kaum an einen Traum erinnern könnte der so negativ war wie deiner (was aber nichts heißen muss).

Was mir aber auf alle Fälle im Gedächtnis blieb ist, dass ich immer versucht habe, diese Wach-Träume zu beeinflussen und das dann mit dem Traum sehr schnell Schluss war, was sehr schade ist, denn ab da wurde es erst interessant. Wenn man z.B. plötzlich schweben kann o.ä. Leider hatte ich so einen Wach-Traum schon lange nicht mehr, wobei ich gerne mal wieder einen träumen würde.

Mich würde sehr interessieren ob man es irgendwie schaffen kann, das man diesen Wachzustand im Traum länger hinauszögert und nicht gleich aufwacht wenn man sich wirklich bewusst ist das man träumt oder so.

Ich google mal etwas, vielleicht find ich ein paar interessante Informationen.