Das Programm kann man kostenlos runterladen, den Windows Movie Maker. Ich weiß aber nicht, ob der auch zB avi-Dateien importieren und wiedergeben kann; er kann jedenfalls nur als wmv-Dateien ausgeben (darüber ärgere ich mich schon ewig).
Aber zB Quick Time-Movies kann man damit sicher nicht importieren.

Mit Video2Photo kann man auch zumindest aus avi-Videos Bilder rausholen. Ist aber englisch und etwas kompliziert beim Einstieg. Hier die Homepage, da steht auch gleich, was importiert und exportiert werden kann.

Sag mal, aus welchem Format du Bilder brauchst, dann kann ich dir vielleicht besser helfen.