ich hatte anfangs dasselbe problem wie du aba im prinzip ist es total einfach:
1. du drückst nachdem du ne neue datei geöffnet hast auf "P" dann öfnnet sich oben ne leiste wo du verschiedene rahmen einstellen kannst
2. du wählst 2 farben aus (einmal rechts - einmal linksklick mit der maus) links ist die rahmenfarbe und rechtsklick der inhalt.
3. du ziehst einfach nen rahmen und kannst ihn nachher noch hinterher richtig verschieben (mit den pfeilen)
4. so das wäre dann alles (eigentlich ganz einfach hab aber selber auhc länger gebraucht bis ich das richtig hinbekommen hab =)
das einzige was du noch beachten musst, ist dass du die farbtiefe auf 256 farben reduzierst. das machst du indem du STRG+Shift+3 drückst und dann auf ok ^^

ich hoffe ich konnte dir damit helfen und wnen du fragen hast sag bescheid ^^

Ham