Fotothread # 8- Sonnenanbeter und Honigbienen

[Prayor]

@Sonnengott: Nicht schlecht Herr Specht

Also ich mach jeden Abend noch ein kleineres Workout, dass aus Liegestütz und Hanteln besteht. Dabei mach ich erst Liegestütz mit einem arm, wechsel, dann den arm und nehm dann beide arme. beim hanteln nehm ich 8kg kurzhanteln und stemme beidseitig etwa 300-360 widerholungen. dann ruh ich etwa 20 min und mach noch etwas 1200 situps. die sind das härteste. nicht vom anspruch her, sondern weil es so ewig eintönig ist.

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Bild von mir bevor ich mit dem Krafttraining angefangen habe: