Ich hab mal ein kleines Beispielpaket geschnürt an dem man sehen kann wie man ein ordentliches Layout mit Tabellen hinbekommt.
Ich hab nichts für Frames übrig, weshalb ich mich bei dem Bespiel auf das pure Tabellenkonstrukt konzentriert habe.
Schau es dir mal an (im Quelltext wie auch in einem WYSIWYG-Editor. Als Letzteren empfehle ich Dreamweaver), vielleicht kannst du dir da ein paar Kniffe rausgreifen.
http://squarenet.info/staff/chocwise...piellayout.zip