Ich bedröhn mich mit KoRn und reproduziere meine Frust und Hass auf die Musik und nach 1 Stunde lauter Dauerbeschallung geht es mir wieder besser. Allgemein schlägt das deprimierende Gefühl schnell in Selbsthass und -zerstörung über, weil ich aus Prinzip bei allen die Schuld bei mir selbst suche.
Ansonsten auch eine gute Möglichkeit wenn das Gefühl doch mal absolut überhand nimmt, ich gehe in den schalldichten Keller und schreie und dannach kann ich mehre Stunden nicht mehr sprechen weil mein Stimmbänder überanstrengt habe