Naja.. Erst mal gute Musik, wie Iced Earth, Within Temptation, Metallica oder Blind Guardian. Dann ein( Aber nur eins!) kleines Bier und mein Aschenbecher nehmen und auf die Couch legen. Und dann daliegen, rauchen, ab und zu en Schluck Bier und der Musik lauschen und sich Gedanken machen. Es hilft mir wirklich..