Rausgehen und Sport machen. Idealerweise so lange joggen gehen, bis meine Beine und meine Lunge weh tun wie Sau.
In der Regel hat man danach dann eine etwas gesündere Perspektive auf die Dinge, bzw. merkt, dass man sich in einige Sachen nur reingesteigert hat und man es nicht so eng sehen sollte.
Ich mache normalerweise nichts was mir Spaß macht, also keine Musik hören, nicht Zocken, usw. denn da ist mir die Gefahr zu hoch, dass ich dadurch ein schönes Hobby mit etwas negativem assoziiere.