@noRkia:

Zitat Zitat
12-14 stunden lang
Ich wünsche dir einen Vollzeitjob und Schichtbetrieb.

Zitat Zitat
danach sehe ich aus wien zombie und fühle mich auch so.
Sich nicht gut fühlen ist schon mal eine Erkenntnis

Zitat Zitat
langsam bekomme ich angst richtig krank zu werden was wohl auch geht
Du wirst bestimmt krank - Siehe dazu das Zitat von dir, daß du dich wien Zombie fühlst.

zum Schlaf: Die beste Schlafzeit ist von minimal 24:00 bis 06:00 Uhr. Hab leider Schichtbetrieb und wenn ich von 21:00 - 05:00 Uhr arbeiten muss fühl ich mich auch wien Zombie nachm Schlaf und im Training läuft gar nix.

PS:
Zitat Zitat
ich gehe jetzt erstmal essen(nicht schlafen).
Ißt du vor dem Schlafen gehen noch viel bzw. ißt du Nachts viel?

Weiterer guter Tip: Ich würde mir einen Wecker kaufen der zuerst leise läutet und später dann erst lauter. So einen Wecker sollte man dann auch noch so ca. 10-15 Minuten vor einer runder Uhrzeit einstellen. Hängt nämlich mit der Schlafphase zusammen. Ist ziemlich kompliziert, aber es wäre zB. besser um 05:45(50) aufzuwachen als um 06:00.

2.PS: Schläfst du auf der rechten Seite? Schnarchst du?