Also bei mir klappt am besten...einfach abend wenn man im bett liegt sich noch nen video oder fernsehen zu gucken...dann werden die augen schnell müde und fallen von alleine zu...
ansonsten kann man gut einschlafen wenn man fitness training oder anderen sport macht (von schach ganz abgesehen)
und man darf auf keinen fall viel zuhause hocken...weio man dann kein bischen müde wird...viel mit freunden unternehmen viel unterwegs sein...