Moin!!

Hab nicht alles durchgelesen, also verzeiht, wenn ich hier nur Wiederholungen bringe.
Also, wichtig ist vor allem bei der Nahrungsumstellung, dass man sich nichts verbietet, denn dann klappt es sowieso nicht. Nehm auch gerad ab und es bringt schon einiges, weniger Fett zu essen.
Ganz wichtig bei der Sache ist aber, dass man das Trinken nicht vergisst. Hab auch früher viel zu weni9g getrunken, mache es aber nun so, dass ich mir ne 1,5l-Buddel mit Wasser mit an Compi oder wo auch immer mit hin nehme und immer mal wieder ein Schluck nehme. Wenn sie leer ist, wird sie wieder aufgefüllt. Man glaubt nicht, wieviel mehr man dann trinkt. (Nur muss man dann dauernd auf Toilette. )
Was auch schon gesagt wurde: Es ist wichtig, sein Körper nicht zu überfordern und das passiert schneller als man denkt.