Persönlich geht es mir ähnlich wie noRkia. Immer wenn ich etwas gemacht, dann denke ich nur kurz drüber nach und zack werden meine Gendanken extrem dunkel ala "Sh**! Jetzt hast du dir alles verbockt" Sehr heftig war es auch vor einigen Wochen. Wir hatten "meditiert" und ich hab halt so nachgedacht und da kamen soviele Selbstzweifel, dass ich beinahe losgeheult hätte. Ende vom Lied war: Ich rannte schnell nach draußen und schlich im strömenden Regen nach Hause.
Gegen Selbstzweifel helfen IMO nur Selbstaufbau und Gespräche.
Auf die Frage ob die Selbstzweifel begründet sind, sage ich "Jein". Manchmal sind Selbstzweifel schon begründet, aber meistens mache ich mir halt um jeden kleinsten Mist Gedanken. Und sie nehmen mich schon sehr mit. Aber solange man nicht zulange nachdenkt, kann man sie schon vergessen und verdrängen.
Das waren jetzt meine persönlichen Erfahrungen und Gedanken zum Thema "Selbstzweifel".