Erstmal brauchst du Webspace, auf den du deine Screen hochladen kannst.
Guten Webspace gibt's hier oder hier. Falls du nur mal Bilder online stellen willst, geht am besten auf ystart.de, dort kann man zwar nur Bilder hochladen, aber dafür musst du dich nicht anmelden.
Um die Screens dann in einem Forum zu zeigen schreibst du [*img]die-url-deines-bildes[/*img] (Ohne die *). Fertig!