Also, Alpträume entstehen durch unterbewussten Stress oder Ängste, die innerhalb der REM (Träum) Phasen an die Oberfläche treten können.
Sie gehen übrigens eher auf psychischen Stress als auf körperlichen zurück,
also vio, stresst dich zur Zeit etwas (außer deine unsagbare Fröhlichkeit? )?

Das die Alpträume dich gestresst und geschlaucht haben, ist auch völlig normal - schließlich schläfst du in diesen Phasen nicht, sondern dein Körper verbrauch Energie um von der "Gefahrensituation" wegzukommen.

Hau dich einfach wieder ins Bett und schlaf noch ne Runde, dann müsste es dir besser gehen (oder trink einen guten, starken Kaffee - nicht gesund, aber wirksam ).