erstmal mit der Druck Taste einen Screenshot machen. (Die Taste ist rechts von F12).
Dann das Bild in Paint (nur ein Beispiel) öffnen, Bearbeiten - Einfügen anklicken und mit dem Auswahlwerkzeug die Ränder, die nicht zum Screen gehören entfernen.
Dann mit Datei - Speichern unter das Bild auf dem Rechner speichern.
Wenn du das gemacht hast, kannst du das Bild ganz einfach HIER hochladen. Dann noch die URL kopieren und hier im Forum angeben.