Ich glaub ich steig künftig einfach temporär komplett auf Shakes um. Magerquark in den Mixer, Früchte reinschnippel, durchmixen, trinken.
Ersetzt auch 'ne Mahlzeit.
Oder andere Nahrungsergänzungsmittel. Sollte auch gehen.
Hab echt kein Schimmer was ich momentan noch essen soll. Nach 1-2 Stunden Magenknurren fällt mir irgendwann auf "Moment mal, du hast Hunger. Futter ma was."
Dann vergess ich's irgendwann wieder, scheiter an Appetitlosigkeit und geh entweder hungrig ins Bett oder aber ich stopf mir noch kurz vorm Schlafengehen irgendwas random rein, wobei mir dann komischerweise schon nach kleinsten Mengen (sagen wir ein Wurstbrot mit Käse) schlecht ist.

Das mit den Haferflocken ist allerdings keine schlechte Idee, ich versuch's mal damit. Liefert auch genug Energie, dass ich mal so langsam mein Training wiederaufnehmen kann.