Zitat Zitat von Zappy Beitrag anzeigen
als ich ein paar beispielsmelodien rausgesucht habe, habe ich noch Melodien gefuden die ich noch nicht kannte,... und die musste ich mir anhören,... aber jetzt ist schluss,... immer wenn mir die melodie einfällt, dann zwicke ich mich in den arm,... so das ich negative erfahrungen mit dieser Melodie bekomme,... und vll. vergesse ich das dann irgendwann ^^
Bei dir klingt das leicht zwanghaft. Dadurch, dass du die "Zwangsgedanken" aber noch mechanisch unterlegst, kann es sein, dass sich das ganze dann ritualisiert und gar nicht mehr weggeht.
Versuch's mal mit einem Gedankenstopp (entweder, du sagst einfach laut Stopp oder denkst schlagartig angestrengt an etwas anderes [in deinem Fall am besten eine andere Melodie]); den wirst du zwar am Anfang immer wieder durchführen müssen, weil dein Kopf "vergisst", dass du den Gedanken unterbrochen hast, aber mit der Zeit sollte es besser werden.

Sollten sich zu der Melodie irgendwann noch andere Gedanken gesellen, die du nich freiwillig hast, solltest du vielleicht auch einen Psychologen aufsuchen. Wahrscheinlich ist es aber nur ganz harmlos und du musst die Melodie eben ein bisschen verdrängen.