Also trainiert ist relativ, ich mache so zwei- dreimal die Woche (bzw. aktuell eher ein- bis zweimal *hust*) meine 30 Stück und das war es auch. Aber den Kopf dabei zu heben ist mir ehrlich gesagt noch nie eingefallen, ich gucke immer starr nach unten xD Ich habe aber trotzdem nicht vor, da jetzt groß zu experimentieren. Hatte mich bloß gewundert, als ich's gehört habe.

Mein Standardprozedere (ich hab sowas alle 1-2 Jahre mal bei blöden Bewegungen) sind Schmerzmittel um die Schonhaltung zu vermeiden und so 2x am Tag 15 Minuten Wärmelampe. Jetzt habe ich halt alternativ dieses Nackenpflaster und werde ja morgen früh merken, wie es aussieht. Im Zweifelsfall halt nochmal ne Schmerztablette + nächstes Wärmepflaster, aber momentan habe ich den Eindruck, dass es besser wird. Von daher toi toi toi, ich habe Hoffnung, das bis Mittwoch Abend los zu sein.

Aber danke für die Tipps! (: