Abnehmen- Erfahrungen

[Daen vom Clan]

Was macht ihr eigentlich gegen den massiven Hungerflash (den ich JEDESMAL habe) nach Kraft- oder Ausdauertraining?

[Gengar]

Trink viel Daen. So 1 bis 1,5l Wasser. das hilft gegen hedonischen Hunger(oder richtigen Hunger). wenn du wirklich hunger hast ißt du Fleisch danach am besten Hähnchen oder du ißt Quark

[Shadow Snake]

@Glan: Ist schon richtig, deshalb ja auch mein letzter Satz. Erstmal schauen, wie die prinzipielle Anfangsphase läuft und wie es ggf. dann weitergehen soll.

@Daen: Kann ich nichts zu sagen, habe ich nicht. Da ich zumeist morgens nach dem Aufstehen trainiere, esse ich vorher eine große Banane, um Energie zu haben, ein bis zwei Stunden nach dem Training gibt es dann ein Frühstück in Form des frühesten Mittagsessens, das man in der Mensa bekommen kann. Zu dem Zeitpunkt habe ich dann zwar Hunger, aber keinen Hungerflash - und direkt nach dem Training ist erstmal alles in Ordnung. Das klingt nach einer tendenziellen etwas unnormalen Erscheinung, wie Chasu im Post #22 am Schluss formuliert hat. Ich würde die Antwort in Richtung Ernährung suchen, habe aber spontan keine konkreten Ideen.