Du kämpfst ja nicht gegen das eigene Team sondern "trainierst". Austauschen ist meines bisherigen Wissens nicht möglich.
Und wenn man Arenen einnehmen möchte sollte man schon die Viecher vorher aufwerten. Mit 200/300 Brauch man da nicht ankommen.

Aber ja, man fängt auch stärkere niederklassige Pokemon. Mein Anfangsschiggy war 85, Gestern eines mit 279 gegangen