Zitat Zitat von alpha und beta Beitrag anzeigen
Also soll ich einfach sehr viel Nahrung aufnehmen? Das wird kein Problem bei meinem sehr großen Hunger!
Prinzipiell ist das keine schlechte Idee, nur solltest du natürlich auch darauf achten, was du zu dir nimmst. Keine Ahnung, was genau in einem türkischen Dorf so angebaut wird, aber eiweißreiche Hülsenfrüchte wären beispielsweise eine Option. Fleisch aller Art natürlich sowieso. Oder (in Maßen) Nüsse. Einfach schauen, dass du vernünftig Eiweiß zu dir nimmst und dabei hin und wieder ein paar Übungen machst, dann solltest du deinen aktuellen Stand zumindest halten können.