Joar, ich werde vermutlich heute sowieso erstmal ne Weile radfahren. Mit Musik im Ohr krieg ich das auch locker ne Stunde hin.Zitat von TheByteRaper
Mit Kicken hast du eh schon eine Kardio-Grundlage. Damit sich bei den Kilos was tut, solltest du mindestens 30-45 Minuten Kardiotraining pro Trainingseinheit absolvieren, also Radfahren im Studio, Laufen, Crosstrainer, eben diese Dinge, die deine Pumpe auf Vordermann haltenUnter der beschriebenen Zeitspanne tut sich im Körper gar nichts im Fettabbau, erst ab 30 Minuten merkt der Körper "... oh, der hat was gröberes vor, ich geh mal an die Fettreserven.". Go go go, der Weg ist das Ziel
