Mit Kicken hast du eh schon eine Kardio-Grundlage. Damit sich bei den Kilos was tut, solltest du mindestens 30-45 Minuten Kardiotraining pro Trainingseinheit absolvieren, also Radfahren im Studio, Laufen, Crosstrainer, eben diese Dinge, die deine Pumpe auf Vordermann halten Unter der beschriebenen Zeitspanne tut sich im Körper gar nichts im Fettabbau, erst ab 30 Minuten merkt der Körper "... oh, der hat was gröberes vor, ich geh mal an die Fettreserven.". Go go go, der Weg ist das Ziel