sowohl als auch, versuche auch so 3h+ ausdauertraining pro woche zu machen und sinvoll zu essen, habe deswegen seit dem trainingsbeginn ca2kg abgenommen bei sichtbar (und gewichtstechnisch stemmbar) mehr muskeln^^ Es hapert aber natürlich auch vor allem am Bauchfett.
Aber das Krafttraining bringts auch, mehr Muskelmasse braucht höheren Grundumsatz.