Wie sieht euer Trainingsplan aus?
Mache im Moment WKM:

Einheit 1
Kniebeuge 3x10 Wdh
Bankdrücken 3x10 Wdh
Rudern 3x10 Wdh

Einheit 2
Klimmzug bis ich auf 30 komme.
Schulterdrücken 3x10 Wdh
Kreuzheben 3x6 Wdh


Was trainiert ihr und wie lang/wie oft?
Mache Krafttraining, also kein Bodybuilding.
Meistens nur 1 Tag Pause ausser ich hab zu starken Muskelkater dann 2.


Studio oder daheim?
Hab im Keller mein eigenes Studio und alles was ich brauche.
Da kann ich konzentriert trainieren ohne gestört zu werden.

Was esst ihr, um euer Training entsprechend zu "supporten"?
Jeden Trainingstag 1Liter Milch gemischt mit 500g Magerquark + 200gr. Haferflocken und Honig.
Ansonsten viel und gesund essen.