Tipps fürs Joggen

[Chasu]

@Two Face
Ist völlig normal das dir die Energie fehlt wenn du Pizza ist. Das sind schnelle tote Kohlenhydrate die du da zu dir führst die wirken locker innerhalb einer halben Stunde, sind aber auch genauso schnell wieder verbrannt. Pute und Ei sind da auch eher weniger förderlich da die absolut keine Kohlenhydrate haben, sind eben nur Proteinbomben (Ei nichtmal so). Haferflocken sind da schon echt das Mittel der Wahl. Im übrigen ist joggen auf absolut leeren Magen das beste was es gibt, die Fettverbrennung ist enorm. Nachdem joggen 40g Proteine und eben gute carbs (also kein Weizenzeug, lieber auf natürlliches Vollkorn zurück greifen).

[jarus]

Gute Laufschuhe sind extrem wichtig, da stimme ich Two Face absolut zu. Dafür sollte man auch wirklich etwas mehr Geld ausgeben. Die Gelenke werden es einem danken und die Füße auch. Eine professionelle Beratung in einem Fachsporthandel ist eun absolutes Muss.

Und von Laufen auf nüchternen Magen halte ich persönlich überhaupt nichts. Das ist nicht gesund und bringt auch leider nichts, wie man hier nachlesen kann. Nichts für ungut Chasu!

[Mugen]

Heute die zweite Woche absolviert und definitiv den Tiefpunkt des Trainings erreicht.
So müde haben sich meine Beine (bzw. mein linkes Bein) während und nach dem Training noch nicht angefühlt, irgendwie etwas deprimierend und mit Ausblick auf morgen auch etwas einschüchternd.
Ist es eigentlich egal, wenn man auf zwei aufeinanderfolgenden Tagen trainiert oder sollte man unter allen Umständen nicht auf den Ruhetag dazwischen verzichten (nach dem Trainingsplan, den ich befolge, passiert das noch zweimal)?

[Die Trainingsstatistiken tanzen heute etwas allerdings aus der Reihe; ich soll laut Endomondo etwa 4.4km (+/- 200m wegen GPS-Ungenauigkeiten) gelaufen sein bei 6:11 min/km und 'ner durchschnittlichen Geschwindigkeit von 9.70 km/h]

[Daen vom Clan]

Hat eigentlich Jemand von euch Erfahrung mit Laufbändern?
Ich erwäge mir selbiges zu Weihnachten zu schenken...