Noch ein paar nuetzliche links gegen den aktuellen und kommende Wuermer, Trojaner und Vieren:

www.distrowatch.com
- alle gaengigen aktuellen Linux distributionen mit download links, installations anleitungen und Newbie hilfen

www.mandrake.org
- komfortabelste Distribution und gut fuer M$ umsteiger

www.gentoo.org
- neben Debian eine der besten distribution, nichts fuer neulinge aber sehr maechtig


und wenn's denn schon unbedingt windows sein muss:

http://claws-w32.sourceforge.net/
- EMail Client, besser schneller und sicherer als M$ Outlook (und umsonst)

Fuer Firewalls empfehle ich besonders AT-Guard. Ist zwar schon recht alt und der vorgaenger der Norton Personal firewall allerdings nur 2MB gross, schnell und vielseitig konfigurierbar.