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@Eisbär: Also ich selber seh ja, dass ich um den Bauch und Hüftenbereich zu viel Masse drauf habe. Die muss halt weg. Außerdem, wie schon gesagt, trainiere ich nicht auf totalen Muskelaufbau.
Ich trainiere so, dass ich einen Ausgleich für meine Nahrung habe und wenn man dann noch regulierter isst, nimmt man auch schon irgendwann gut ab.
Um den Bauch wegzukriegen, ist Hanteltraining aber weniger geeignet. Da musste schon Sachen wie Situps oder so machen oder ganz einfach laufen, radfahren etc.