Bei der Bestimmung der Frames ( <frame src="..." ...) müsste irgendwo ein name="" vorkommen.
Also zb
Code: 
  <frame src="menue.htm" name="Menue" frameborder="0" marginwidth="20" noresize>
  <frame src="hauptseite.htm" name="Inhalt" frameborder="0" noresize>
Jetzt machst du im linken frame einen link:
Code: 
<a href="..." TARGET="Inhalt" ...>link</a>
Und in das Target tust du dann immer das rein was du bei dem frames in name rein getan hast. So würde er jetzt zb. die seite ... im rechten frame laden, da der ja eben Inhalt heißt.

okay, ich weis das ich somauäßig schlecht erklären kann... reib mir das nicht unter die nase.