Wenns möglich ist und das Budget reicht: Schallisolierte Fenster. Die sind echt ein Segen.
Mir geht es genauso, dass ich bei jedem kleinen Geräusch sofort aufwache. In dem Haus, wo ich wohne, wurde eine Warmwasser Zirkulationspumpe eingebaut. Da neben meinem Schlafzimmer auch gleich das Badezimmer liegt, hört man in der Nacht (wenn auch ganz leise) das Wasser zirkulieren. Selbst das hat mich zum Anfang den Schlaf geraubt. Ich wohne auch direkt neben Bahnschienen und deswegen hat man hier im Haus schallisolierte Fenster eingebaut. Von dem Güterverkehr hört man jetzt überhaupt nichts mehr. Nicht mal schwere Unwetter, die in der Nacht wüten, bekomme ich mit. Auch schwere Gewitter bekomme ich höchstens mit, wenn ich mal einen Blitz sehe.

Für Leute, die beim Schlafen Probleme mit Geräuschen von Außen haben, kann ich echt nur solche Fenster empfehlen.