Fitness ist toll aber viel wichtiger ist Ausdauer, was sich der Fitness anschließt. Ich kenne Menschen die damit angefangen haben 3 mal die Woche ins Fitnessstudio zu gehen und dann nach einem halben Jahr haben sie es gelassen, da die Ausdauer nachgelassen hat, was wiederrum sich dem Muskelaufbau negativ bemerkbar machte.
Wer sich nicht anständig integrieren will und meint wirklich jeden beleidigen zu können, ist bei uns falsch! ~ Knuckles
Erstmal: Guten Morgen! \o/
Die Hitze hat mich geweckt und der Regen, leider in Kombination. Weiß jemand, wann die schwüle Luft nachlassen soll? Die ist ja echt erdrückend.
Heute Abend geht es dann wieder zum laufen, irgendwie freu ich mich schon drauf, obwohl ich gerade lieber irgendwo in Alaska im Schnee schlafen würde.
Sit-Ups und Liegestützen mach ich auch immer 3x aber immer nur so 15 Stück, dafür mach ich viel mit der Hantel (50x ca.), auch wenn mein linker Arm sich gerade anfühlt als wäre ein Monster-Truck über eben jenen hinüber gefahren. ._.
xD ich halte es nie durch, wenn ich Sport machen will.
Und selbst wenn es nur 60 Sit-Ups und 60 Kniebeugen am Tag sind(30Morgens und 30Abends). Ich mach das eine Woche lang und dann vergess eich es entweder oder ich mache es einmal nicht und bumm, einen Monat später fällt es mir ein: "Achja, ich wollte ja regelmäßig Sit-Ups und Kniegbeugen machen, na dann fange ich morgen mal an." und zack beginnt das Spiel wieder von vorne.
Also das Joggen habe ich so gelegt, das ich am Wochenende nur am Sonntag jogge, wobei ich immer 2 Tage jogge und 1 Tag Pause mache, wegen Verletzungen etcpp. ^^Zitat von Reding
Mein Kumpel treibt mich da schon an, beim Hanteln/Sit-Ups muss ich mich selbst dazu treiben, aber das mache ich immer mindst. 2x am Tag, meist morgens und dann kurz bevor wir joggen gehen, um mich ein wenig aufzuwärmen.
Ich muss das einfach durchziehen, meine Ausdauer ist total schlecht geworden und da ich bald wieder aktiver Fußballspielen will, ist das dringend nötig. Das Hanteln dient dazu meine eingeweichten Oberarme etwas zu festigen. ._.
Und wegen euch muss ich die ganze Zeit an http://www.youtube.com/watch?v=Rynxm_GQEsI denken.
Meine Freundin fand es süß als ich ihr die Lyrics geschickt habe. XD
Also ich hab nicht nen direkten Plan. Ich habs mir nur so angesetzt, dass ich pro Woche mindestens 3x meine Trainingseinheiten mache. Ab und zu kommts vor, dass ich 3 Tage Pause mache, aber das ist das ober-maximale.
Btw. wie viel Grad sinds bei euch im Zimmer? Von den Wänden her 360° und von den Temperaturen 30.1 °C oO
Achja, zum Sport muss man sich zwingen. Besonders die ersten 2-3 Wochen. Spätestens nach einem Monat sitzt das so sehr, dass man sich schlecht fühlt, wenn man kein Sport macht.
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