In der Readme (nicht der Online-Readme sondern der im Download enthaltenen) gibt es einen Abschnitt, der das erklärt. Bei mir heißt er "Including custom races" und ist Punkt 9 der Readme. Wie er auf deutsch heißt, weiß ich nicht, aber wohl so etwas Ähnliches.
Es sei aber gleich erwähnt, dass du dafür das Construction Set und Wrye Bash brauchst, und es für Unerfahrene eventuell etwas kompliziert ist.

Persönlich denke ich, dass die meisten neuen Rassen, die es so im Internet gibt, ziemlich overpowered sind, von daher würde ich mir wegen Benachteiligung keine Sorgen machen. Das mit der Konstitutionsgruppe ist kein Problem, deine Lebenspunkte werden eben nach dem normalen Oblivion-Schema zunehmen; wie es mit dem Magicka-Bonus ist, weiß ich nicht genau, ich bin mir aber ziemlich sicher dass das meiste Magicka nicht von der Rasse, sondern vom Sternzeichen und der Höhe der Intelligenz deines Charakters kommt, von daher sehe ich auch dort keine starke Benachteiligung.