Du brauchst einen guten Arm (wird ja nur an einem abgezapft). Und ansonsten solltest du ziemlich gesund sein, ja.
Kannst es sogar 2x die Woche machen (zwischen zwei Spenden mindestens 2 Tage Pause) und wie gesagt wird dir nur das Plasma raus gefiltert - den Rest bekommst du wieder zurück.

Du solltest dich informieren ob die "Spenden werben Spender"-Aktion wieder läuft. Wenn du 2x gespendet hast bekommt der, der dich geworben hat 50€.