Ich habe gestern erfolgreich mein 14-Tage Abs Training für Einsteiger zu Ende gebracht. Heute habe ich dann in Eigenregie weitergemacht und die Messlatte höher gesteckt.
Angefangen mit 10 Jackknife Crunches, 20 Russian Twists und 10 Sekunden Planking. Das war für mich schon anstrengend.
Mittlerweile ziehe ich straight 40 Crunches, 60 Twists und 90 Sekunden Planking durch.
Zumindest ich habe mittlerweile das Gefühl, das unter meinem Speckbauch eine ziemlich feste Bauchmuskulatur steckt.
Allgemein habe ich viel mehr Kontrolle über meine Unterleibsmuskulatur, die bisher immer meine Schwäche war. Fühlt sich großartig an .