Trainingstagebuch 2010 - Mit Ziel und hoffentlich ohne Krankheit.

[Chaik]

Hallo.

Mein Ziel für den Herbst 2009 war ja eigentlich ein Halbmarathon, aber krankheitsbedingt konnte ich vom september bis in den Dezember hinein keinerlei sportliche Betätigung vollführen. Das ist nun anders, und da ich dieses Jahr nicht krank werde, ein besonderes Ziel habe und bessere Umstände, führe ich nun wieder ein Trainingstagebuch.

Das Ziel:

-Teilnahme am Jedermann Rennen "Rund um den Elm" als Teil der Braunschweiger Radsport Trilogie 2010. Link: Ich bin ein verlinkendes Element.

kurze Fakten: 61 km, von Braunschweig in den Elm, dort eine Elmrunde und zurück nach Braunschweig. Mindestgeschwindigkeit, auch im Gebirgszug sind 27 km/h.

Das Material:
-Ich
-Rennrad
-Wasser

Den Thread eröffne ich heute, da ich mit dem heutigen Tage sozusagen, völlig Rennbereit bin was die Ausrüstung angeht. Trainiert habe ich zwar schon, aber durch das bisherige fehlen der Klickpedalen sind die Werte nicht repräsentativ.
Durchschnitt bisher (ohne Klickpedalen): etwa 26 - 27 km/h auf 50km und ohne viel Training (der Winter war lang.)
Das wirkliche Training beginnt Morgen nach meiner Deutsch-Abitur-Klausur.

(Gegen Krankheitsanfälle bin ich dank besserer Ernährung besser gewappnet als letztes Jahr und ich werde jeden Erreger sofort erwürgen, sobald er mir zu Nahe kommt.)

Training

13.4.10: Erste Tour mit Klickpedalen, von Wolfsburg nach Königslutter und zurück, wobei es zurück ne Reifenpanne gab, hab statt ca. 62 km nur 56,6 abgefahren. 2:16:42, ergibt 24,8 km/h, wobei da noch eine kleine Sightseeing Tour zum Kaiserdom in Königslutter drin war und damit verbunden eine kleine Schiebe-strecke in so einer Fußgängerzone. Aber egal, 24,8!

17.4.10: zweite Tour mit Klickpedalen, deutlich runderer Tritt o/. Ich bin heute von Fallersleben aus, nach Wittingen (da steht diese Brauerei) gefahren, habe dort in einem Biergarten ein Wittinger Premium getrunken. Dann den Rückweg angetreten. Ergebis: 3:19:31, 90,14 Kilometer, ergibt summasummaaaarum 27,1 km/h.
YEAH!

19.4.10: So. Heute gabs eine kürzere Tour, dafür aber mit "Bergtraining", hust. Es gibt hier in der Nähe einfach zu wenig steile Anstiege um das ordentlich zu trainieren. 54,56 km in 2:02:09, ergibt 26,8 km/h. Mit vielen Steigungen. Geht an sich doch.

22.4.10: Wegen letzter Abiturprüfung in den letzten Tagen nciht gefahren und heute nur ne schnelle Abendrunde, 12,43 km, 27:03 Minuten, etwa 27,5 km/h im Schnitt.

23.4.10: ALTER. ALTER. Die Erläuterung hier kriegt einen extra-Post. 71,3 km 2:44:35. Schnitt: 25,9929... Darf ich 26 sagen, ehrliche Meinung?!

24.4.10: Heute eine Monumentaltour. 840 Meter, 2:23 Min und etwa 21,1 km/h Schnitt. Fantastische Werte!

26.4.10: So neuer Reifen, neues Glück. Die Probefahrt war nur 14,17 km lang und in 32:56 Minuten absolviert. Wegen Regens halt nur 25,8 km/h.

28.4.10: Ich hasse Verkehrsplaner. Zumindest eine bestimmte Gruppe, die hier es schafft eine Landstraße an einer Stelle halbseitig zu sperren, die Durchfahrt an besagter Stelle von einer Baustellenampel regeln zu lassen, die in der einen Richtung 5 km Stau verursacht während aus der anderen... quasi kein Auto kommt.
Ja wegen Spanischlernens, mündliche Abiturprüfung, nur eine kurze Ausfahrt, eigentlich wollte ich deswegen den 30er Schnitt endlich knacken. Aber dank kack baustellenampel knapp verfehlt. 19,53 km in 00:39:42 ergibt einen Schnitt von 29,52 km/h.

1. Mai 2010: Nach einigem Ärger mit dem Rad, beziehungsweise dem (neuen) Hinterreifen (Conti Super Sport Plus...), heute wieder eine Tour gemacht. War eigentlich länger geplant, jedoch wegen Wind und spontanem Sprint und Bergtraining kürzer geworden. Ich denke ich fahre Später nochmal ne Runde.
2:13:36, 55.76 km ergibt einen Schnit von 25 km/h. Bin ich eigentlich ganz froh drüber.

1. Mai 2010: Teil 2. 47.39 km in 1:46:49 ist etwa ein 26,6 km/h Schnitt. Damit bin ich heute 103.15 Kilometer gefahen und habe 4:00:25 auf dem Sattel gesessen, was ein Schnitt von 25.7 km/h macht. Ganz ordentlich bei der Länge und dem Wind.

5. Mai 2010: So. csg dieser Spast! Jedenfalls habe ich ihn heute in Braunschweig besucht, nachdem ich mich in einen dortigen Fahrradladen verliebt habe. ;_;. Wenn mir jemand einige tausend Euro schenken möchte -> pn. Joah die kleine Ausfahrt war jetzt 59,75 km lang und 2:17:29 bewältigt, trotz etwas beschissenen Seitenwindes. Ergibt einen Durchschnitt von etwa 26,1~ km/h. Nicht die Welt aber ich hatte auch viel Gepäck dabei.

9. Mai 2010: So heute mal nur Kilometer und ohne Zeit. Insgesamt waren es heute 51 km, davon 21 km Bergtraining. Rest war sozusagen "Spazierfahrt".