Wenn Zeit genug da ist, und viel Abgenommen werden muss, würde ich eher radfahren als Joggen - Kann man als untrainierter einfach viel Länger am Stück, verbraucht im gemütlichen Tempo zwar weniger Kalorien als Laufen, aber sollte man durch länger mögliches Training locker ausgleichen.
(Und wenn man Trainiert ist.. )