Der Bauchmuskel ist ein Muskel wie jeder Andere, heißt also: nein, nicht jeden Tag trainieren. Kre-Alkalyn bzw. Kreatin allgemein wird nicht gern für unter 18jährige empfohlen, einfach aus dem Grund, weil du durch die Wassereinlagerung schwerere Gewichte bewegen könntest und die Sehnen und Gelenke eines Jugendlichen im Wachstum für solche Belastungen eigentlich noch nicht sooo gut sind. Das Kreatin ansich ist aber harmlos, du solltest nur darauf achten, genug zu trinken (1l pro 20kg Körpergewicht).

Wenn du die Wahl hast, zwischen Kre-Alkalyn und Kreatin-Monohydrat, dann greif zum (billigeren) Mono, denn an und für sich sind beide Produkte identisch. Das Kre-Alkalyn sollt dank seiner Verarbeitung noch einen gewissen Puffer haben, aber praktisch ist dieses Detail total irrelevant. Häufig zahlst du nur für das teure Marketingbudget und die Hochglanzverpackung. Mit Mono fährste genauso gut.