rund um bodybuilding & co

[MeTaN]

inwiefern?
hab bauch vergessen ich weiß^^
aber das trainier ich an jedem trainingstag
aber halt montags immer das selbe
mittwochs immer das selbe und
freitags das selbe..
wenn du verstehst was ich meine

[CT]

Gute Rezepte für Bodybuilder? Hau dir einfach ordentlich Fleisch in die Pfanne, etwas Salz drauf, dazu noch eine Portion Nudeln/Reis/Kartoffeln und etwas Gemüse.

Nein, um ehrlich zu sein: Wer braucht spezielle Rezepte dafür? Normale Mahlzeiten reichen doch völlig aus, sofern sie gesund sind und genügend Eiweiß beinhalten. ^^

[léRoy]

War immer ein Sportmuffel und war immer etwas dicker.
Ich geh jetzt seit 7 Wochen ins Fitnessstudio. Mach Bizeps- und Trizepstraining, Brustmuskeln, etc. Also alles drum und dran. Mache außerdem noch Ausdauertraining auf dem Laufband. Heute in der Schule ist mir aufgefallen, dass man meine Adern an dem Armen so extrem doll sehen kann. Ist das normal wut?

Sogar an den Fingern sieht man die

[CT]

Ist durchaus normal. ^^

Aber du trainierst hoffentlich auch den Rücken genügend, ist aufgrund "kulturell" bedingter Defizite nämlich noch wichtiger als Brust, Arme, Beine, gerade auch für jüngere Leute.

[léRoy]

"etc" beinhaltet auch den Rücken :>
Hab mich halt nur gewundert weil ich das ja nicht kenne

[Owly]

Das soll ohne sehr niedrigem Körperfettanteil normal sein? Oder hast du den in den 7 Wochen so stark reduziert?

[léRoy]

Ich hab keine Ahnung wie es mit meinem Körperfettanteil aussieht, aber ich hab in den 7 Wochen abgenommen. Nicht nur weil ich nach 16 Uhr keine Kohlenhydrate mehr esse, sondern weil ich 30 - 45 Minuten Jogge. und mich kontinuurlich steigere.
Ich schließe daraus dass es Fett ist, was ich da an Gewicht verloren habe. Ich meine, ich trinke pro Tag mehr als 1,5 Liter Wasser und ich esse normal.