Zitat Zitat von haebman Beitrag anzeigen
@David
200 Sit ups
Alter Schwede . . . hab mir das mal angesehen.
Zuerst einmal, wenn man keinen Tag Pause macht hat das keinen Sinn..da liegt man spätestens am 4ten Tag mit einem Mordsmuskelkater am Boden ^^

Aber ja, es kommt nicht drauf an wieviel sit ups man macht sondern wie man sie macht. Ich hebe meine Beine und winkle sie an und berühre den Boden nicht mit den Schultern, damit die Spannung nicht verloren geht.
3 Sätze a 30 jeden zweiten Tag reichen vollkommen um rasch Erfolge zu erzielen. Natürlich sollte man zusätzlich auf die Ernährung achten, was ich zB nicht tu, verzichte doch nicht auf Pizza und co XD

Zitat Zitat
Und ich konnte nicht wiederstehen ... hab mir ne Flasche Wodka für heut abend gekauft
Richtige Entscheidung

Morgen gibts endlich neue Xbox und dann komm ich xbox-live Knuckles