In großen Mengen kann Magnesium unter anderem zu Muskelkrämpfen führen. Und das betrifft leider auch den Herzmuskel, weshalb man es nicht übertreiben sollte. Aber bei Sport oder großem Stress alle paar Tage mal eine Tablette (oder Vergleichbares) zu nehmen, ist natürlich kein Problem.

Calcium ist übrigens auch zu empfehlen, weil es ebenfalls an der Muskelkontraktion beteiligt ist. Es gilt dafür jedoch das gleiche wie bei Magnesium - Überdosierungen bekommen dem Körper nicht.

Edit: Magnesium sollte bei Zuckungen usw. die erste Wahl sein. Normalerweise mangelt es dem Körper eher an Magnesium als an Calcium.