Kontrollzentrum
Sieht aber scheiße aus,weiss ich als eigener Erfahrung.Zitat von Ralph
Wenn du ein geringes Körpergewicht hast (sprich wenn du recht dünn bist), kannst du relativ schnell deine Bauchmuskeln so trainieren, dass man sie sieht.
Sieht man oft bei den "Emo" Typen die ihr Shirt hochziehen und ihr Six Pack sowie massig Knochen präsentieren weil sie bei 1,80 Körpergröße 55kg wiegen.
Bauchmuskeln sind ein Teil von einem Gesamtbild und machen alleine 0 Sinn.
Außer man will wirklich nur die Bauchmuskeln ohne das der Rest dazu passt^^
Bauchmuskeln sind ein Nebentraining das man oft/mitten im richtigen Training macht.
Wobei man hier auch sagen muss "Je nachdem was man erreichen will" - Ein Hardcore 45 Minuten Workout 1x die Woche erzielt andere Ergebnisse als 4-6x die Woche für ka 10 Minuten jeweils.
Würde aber sagen 90% des ganzen bestehen aber aus Eisenharter Disziplin bei der Ernährung.Wenn du nicht bereit bist dich da komplett umzustellen kannst dus direkt vergessen.
Ebenso ist relativ viel laufen angesagt um richtig ins schwitzen zu kommen.
Körperfettanteil sollte wirklich so niedrig wie möglich gehalten werden.
4 Wochen sind da relativ realitätsfern
Das ganze kommt wirklich mit der Zeit
http://scoobysworkshop.com/TruthAboutAbs.htm
Scooby hat auch nen Videoguide usw auf Youtube und der Typ kennt sich halt schon aus.Hat sehr viele Tips im generellen fürs Heimtraining.
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