Versuchen wirs ma ohne den Zauber

[Ralph]

Wenn du ein geringes Körpergewicht hast (sprich wenn du recht dünn bist ), kannst du relativ schnell deine Bauchmuskeln so trainieren, dass man sie sieht. Innerhalb von 4 Wochen ist das aber mMn völlig unmöglich, ohne Trainining sondern nur mit der richtigen Ernährung erst recht. Zwei Monate lang jeden zweiten Tag ein paar Übungen müssen imo schon sein.

Bei Übergewicht musst du dieses zuerst loswerden, bevor ein Bauchmuskeltraining sichtbare Folgen haben kann .