Ich hab jetzt auch wieder angefangen. muss nun 10 kg abnehmen mit leichtem Übergewicht. Mit dem Bandscheibenvorfall ( habe wieder nur 3std. geschlafen ) fällt mir das echt schwer mit dem Sport weil ich meine Lieblingssachen meistens nicht machen darf ( joggen gehen etc. ).

@Kate und alle die abnehmen wollen

aber was ich hier eigentlich sagen wollte: http://fddb.info/ ist echt gut. Damit kontrolliere ich mich besser. Du kannst dein Essen, Trinken und Sport angeben. Und von Tag zu Tag speichert es alles. Du kannst durch die Gewichtsänderung ( sobald du wieder was abgenommen oder zugenommen hast ) auch immer dein Profil ändern und dadurch wird ein Diätbericht erstellt ( Eine Tabelle ).

Dort sind fast alle Nahrungssachen gespeichert ( jeglicher Unsinn ) und wenn es etwas nicht gibt, kannst du es dort selber eintragen. Die wichtigsten Sachen speicherst du in deinen eigenen Listen, damit du nicht immer danach suchen musst, wenn du es in deinen Ernährungsplan einbinden möchtest. Vielleicht ist es was für euch, vielleicht net ^^ einfach mal anschauen.