Geh in den Wald joggen, da ist es meist wärmer. Oder mit der Eigenwärme vom Joggen zusammen zumindest warm genug. Wichtig sind gute Schuhe und für die Optik (Fett verbrennen) und Ausdauertraing, dass du nicht zu schnell läufst. Pi mal Handgelenk/Daumen sollte dein Puls unter 170 - (Alter/2) sein. (Pulsuhr hilfreich). Ab 40min joggen gehts dann dem Fett richtig an den Kragen. Für den Trainingseffekt ist Regelmässigkeit wichtiger als Dauer des einzelnen Traings. Drei mal pro Woche min. 30min sind da angebracht.