Wenn du krank bist, ist es besser wenn du's ruhig angehst.Zitat von Kate
Ganz wichtiger Punkt.
Mein Vater war derart süchtig nach Joggen, dass er heute zwei künstliche Hüften hat. Er ist jeden Tag gelaufen, gefolgt von Krafttraining. Er hat sich nichtmal geschont wenn er krank war und hat so eben seine Hüftgelenke und seine Laune ruiniert. Würde ich persönlich als Extremfall ansehen, aber naja...
Chaik hat hier so eine Art Trainingstagebuch am Laufen. Vielleicht kannst du diesen Thread hier zu so etwas ausbauen. Du schreibst wahrheitsgemäß deine Leistungen auf und wir motivieren dich weiterzumachen oder rütteln dich auf, falls deine Motivation sinkt und der Thread nach unten rutscht. Das ist zwar nur eine vergleichsweise geringe Hilfe, aber du kannst auch gerne nach Berlin kommen. Ich brauche einen Jogging/Kraftsportpartner.
Komm du nach Zürich studieren, dann hast du einen Trainingspartner! >:-/aber du kannst auch gerne nach Berlin kommen. Ich brauche einen Jogging/Kraftsportpartner.
Ich bin gerade auch in einem Tief und habe seit 2 Wochen nichts mehr gemacht, kann mich kaum aufrappeln, dabei müsste ich (auch wegen physiotherapeutischen Belangen) 3x Krafttraining und min. 3x Ausdauertraining pro Woche machen... Ich muss mich endlich wieder aufrappeln... Sonst geht auch der ganze Trainingsfortschritt wieder verloren...
Geändert von Sumbriva (15.11.2009 um 23:28 Uhr)
Wow, während ich den Thread angeklickt hab, hab ich mir noch exakt das gedacht, was du geschrieben hast. Aber wirklich exakt. Ich hasse dieses Gefühl, wenn man nach 1-2 Wochen Pause merkt, wie man eigentlich das Training des ganzen Monats wieder zunichte macht.Ich bin gerade auch in einem Tief und habe seit 2 Wochen nichts mehr gemacht, kann mich kaum aufrappeln, dabei müsste ich (auch wegen physiotherapeutischen Belangen) 3x Krafttraining und min. 3x Ausdauertraining pro Woche machen... Ich muss mich endlich wieder aufrappeln... Sonst geht auch der ganze Trainingsfortschritt wieder verloren...
Die Beine sind imo schon ziemlich empfindlich. Man darf auf keinen Fall einfach von heute auf Morgen weite strecken laufen, weil das die Beine ziemlich belastet. Zum aufwärmen ist das laufen da schon eher gut geeignet, gezielt kann man aber besser mit dem Krafttraning arbeiten. Mein Vater hat früher auch sehr viel Fussball gespielt und muss deshalb auch mit einer künstlichen Hüfte leben. Rauchen spielt auch eine wichtige Rolle~
Wenn vorhanden, lässt es sich auch gut in einem Schwimmbad trainieren!
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