Kontrollzentrum
Oha, das kenn ich nur allzugut.Zitat
Ansonsten ja, Sport sollte man schon machen wenn man ein paar Pfunde verlieren möchte, dazu sollte die Ernährung stimmen.
Viel trinken am besten wäre Wasser oder Tee, wenig Fett/Zucker und zwischen dem Mahlzeiten mal ein wenig Obst oder anderes essen.
Wenn man nie oder fast gar keinen Sport gemacht hat, sollte man damit langsam anfangen, also nicht gleich in die vollen gehen, denn der Körper und man selber muss sich ja auch daran erst gewöhnen, das selbe ist es mit der Ernährung, grad wenn es einem schwer fällt.
@Sport: Einfach mal mit was leichtem anfagen und nach und nach dann steigern, bis man für sich ein gutes Programm hat, welches wenn man möchte Täglich oder nur ein paar mal die Woche macht. Kommt dann auch drauf an wieviel Zeit dieser Sport den man macht in anspruch nimmt.
Als ich Schwanger war musste ich eine Diät machen, wegen einer Diabetes in der Zeit und meine Ernährungsberaterin hat mir einen Plan aufgestellt.
Bei mir etwas schwierig da ich keine Gemüsefan bin, so sollte ich versuchen einfach nur alles ein wenig zu reduzieren, also ansatt 2 Teller Nudeln nur einen oder 2 kleine Portionen und keine Kornflakes am morgen mehr etc.
Leider habe ich das so nicht beibehalten und es sind wieder Pfunde dazu gekommen, mit fehlt auch einfach der Ansporn irgendwie etwas zu machen, auch wenn es ganz einfach ist, daher weiss ich wohl nur zu genau wie es dir geht.^^
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