Motivation: Trainingstagebuch

[Chaik]

Holá!

Ich als Möchtegern-Amateursportler habe mir ein Ziel gesetzt: in den diesjährigen niedersächsischen Herbst/Winterferien wird ein Halb-Marathon gelaufen! (Ob bei ner offiziellen Veranstaltung oder eben "in der Freizeit" steht noch nicht fest.)

Bin bisher nur selten mal als Läufer tätiggewesen, sondern eher im Radbereich. (Öfer mal halt Radtouren über 100 km länge)

Und als kleine Motivation für mich und um das Sportforum ein bisschen anzukurbeln habe ich mich entschlossen hier sozusagen ein Trainingstagebuch zu führen. Mit dem heutigen Tag beginne ich mit dem regelmäßigem Training.

25. Juli '09: 6 km gelaufen (leider keine Zeit gemessen, weil ich vergaß die Stoppuhr zu aktivieren X-x')

27. Juli `09: Um Halb Sechs aufgestanden, wegen Musterung und dergleichen. xD. Nach der Musterung dann endlich laufen: 10 km in zwei Etappen mit einer halben Stunde Pause dazwischen. Ohne Zeitmessung weils spontan war. Die halbe Stunde Pause verbrachte ich übrigens mit Schwimmen, als ausgleich.

28. Juli '09: kurzes Erholungslaufen, 3 km. Erholungstag

29. Juli '09: Crossover-Training. 25 km Radfahren. 1:03:54 (Stunde, Minute, Sekunde. :0) Mit Ampel-Unterbrechungen halt. . Später am Tag gemächlichen 6 km Lauf.

30. Juli '09: Bisher kurzer 4 km Erholungslauf. Mal schauen, heut Abend bestimmt noch ne Runde. // Wurde Leider nichts.

31. Juli '09: 7,4 km, ca. 51 Minuten. Ich hasse Sonne. xD. Morgen und Übermorgen erstmal Trainingspause, Reisebedingt. Montag gehts dann weiter!

3. August: 7,4 km, ca. 46 Min. Ab jetzt mit Musik!

4. August: Wieder 7,4 km, auch wieder ungefähr 46 Minuten X_x.

5. August: Kein Laufen, Aber wieder zum Ausgleich Radfahren und Schwimmen. (22 km Fahrrad, Zeitangabe ohne Verfälschung nicht möglich, weil eben in der Mitte besagte Schwimmpause eingelegt wurde.)

7. August: Laufen, 7,4 km 46 Minuten. Alter lauf ich konstant. xD

9. August: 74 km Radfahren, Durchschnittstempo 23. (mit meinem fetten doofen Trekkingbike. Mag mir jemand mal ein Rennrad schenken?)

11. August: Sportkurs bedingt im Fitnessstudio gewesen, Muskelkater im ganzen Oberkörper. X_x

13: August: OH GOTT. In den Elm ((kleiner Gebirgszug sozusagen.)) Gefahren, und eine 3 - Gipfeltour gemacht. 44 Km, 2:30h. Ohne Rückweg. Berge hochfahren = sehr anstrengend. X_x

18. August: Fitnessstudiokrams... Sportkurs.

21. August: 40 km Radtour. Leider Ohne Zeit. X-x war aber recht flott.

22. August: 8 km Laufen, 43 Minuten... Meine Schwiegermutter-in-spé hat mich abgezogen ;_;'

24. August - 28. August: Sportpause. Kursfahrt nach Paris. KEINE Freizeit, also vermutlich auch kein Sport. Dreck.

[csg]

Wie versprochen lese ich schon mit!
Also go go!

[kikka]

Sehr nett, ich habe selbiges vor, aber in einem längeren Zeitraum ("Wenn ich 17 bin" also in 1/2 bis 1. Jahr).
Ich mag dir runningmap.com zum Routen planen empfehlen, sowie jedem Linux-Nutzer Kipina als Trainingslog. Sehr praktisch, beides.
Wir sprechen uns nochmal in ICQ und erzeugen gegenseitigen Druck :'D

[Marc]

Ich habe mir dich immer als kleinen, dicken Jungen vorgestellt; Ich bin ensetzt!

Aber hau rein, ich lese hier sicher regelmäßig mit.

[Chaik]

Ich habe mir dich immer als kleinen, dicken Jungen vorgestellt; Ich bin ensetzt!

Aber hau rein, ich lese hier sicher regelmäßig mit.

...

Dick war ich nie ;_;. Na gut diesen Winter habe ich sogar zeitweise 76(!) kg gewogen!... und dann die 10 Kg zuviel in einem Monat wieder abgenommen

[Chaik]

DOPPELPOST. Neue Trainingsdaten werden in den eröffnungspost editiert, zwecks übersicht.

[Marc]

Damn, du bist ja richtig dabei.
Ich glaube soviel wie du in den letzten 6 Tagen gelaufen und geradelt bist, bin ich in den letzten 6 Jahren nicht.

[Chaik]

Letzten Sommer bin ich in den Ferien 5 Tage die Woche 50 - 80 km geradelt! Sei Froh das ich da kein Tagebuch führte. xD

[Marc]

Beweg dich!

[Chaik]

Ich hab nur länegr nicht reingeschrieben. Bewegt hab ich mich trotzdem >:0 wird jetzt ergänzt. :0

[Marc]

Viel Spaß in Paris.

[Aldinsys]

Liest sich echt gut. Und motiviert mich auch, sowas später zu machen.

[Chaik]

Soo aus Paris wieder da. Nach dem Besteigen des Eiffelturmes, des Arc d' Triumph, der Türme von Notre Dame, alles per Treppe, überlege ich auch mal beim einem Treppenlauf mit zu machen. xD Erstmal ausruhen jetzt. Man hat sich aufgrund des dreckigsten Hotels der Welt nicht erholen können. Dienstag gehts wohl wieder los mit dem Sport.

[Marc]

Willkommen zurück.

[Chaik]

Danke. Blöderweise hab ich mir wohl irgendeinen Franzosenvirus eingeschleppt und hab nun Schnupfen. Ich hoffe auf schnelle Kuration. ;_;'' o.O!.
Ist kacke das nun dadurch eine Sportzwangspause drin ist. T_T

[Marc]

Franzosen sind ansteckend.

Gute Besserung.

[Chaik]

Aufgrund anhaltender Krankheitenwelle Ziel leider verschoben. Konnte seit Viereinhalb Wochen nicht mehr laufen gehen. Kack.

[Marc]

:/

Gute Besserung. =)

[Chaik]

Seit ewiger Zeit endlich gestern mal wieder gelaufen. (zwar auf dem Laufband, aber immerhin).. 5 km, 34 minuten. Danach war ich aber fix und fertig. Daher -> Abgebaut.

[Marc]

Noez!