Motivation: Trainingstagebuch

[Chaik]

Holá!

Ich als Möchtegern-Amateursportler habe mir ein Ziel gesetzt: in den diesjährigen niedersächsischen Herbst/Winterferien wird ein Halb-Marathon gelaufen! (Ob bei ner offiziellen Veranstaltung oder eben "in der Freizeit" steht noch nicht fest.)

Bin bisher nur selten mal als Läufer tätiggewesen, sondern eher im Radbereich. (Öfer mal halt Radtouren über 100 km länge)

Und als kleine Motivation für mich und um das Sportforum ein bisschen anzukurbeln habe ich mich entschlossen hier sozusagen ein Trainingstagebuch zu führen. Mit dem heutigen Tag beginne ich mit dem regelmäßigem Training.

25. Juli '09: 6 km gelaufen (leider keine Zeit gemessen, weil ich vergaß die Stoppuhr zu aktivieren X-x')

27. Juli `09: Um Halb Sechs aufgestanden, wegen Musterung und dergleichen. xD. Nach der Musterung dann endlich laufen: 10 km in zwei Etappen mit einer halben Stunde Pause dazwischen. Ohne Zeitmessung weils spontan war. Die halbe Stunde Pause verbrachte ich übrigens mit Schwimmen, als ausgleich.

28. Juli '09: kurzes Erholungslaufen, 3 km. Erholungstag

29. Juli '09: Crossover-Training. 25 km Radfahren. 1:03:54 (Stunde, Minute, Sekunde. :0) Mit Ampel-Unterbrechungen halt. . Später am Tag gemächlichen 6 km Lauf.

30. Juli '09: Bisher kurzer 4 km Erholungslauf. Mal schauen, heut Abend bestimmt noch ne Runde. // Wurde Leider nichts.

31. Juli '09: 7,4 km, ca. 51 Minuten. Ich hasse Sonne. xD. Morgen und Übermorgen erstmal Trainingspause, Reisebedingt. Montag gehts dann weiter!

3. August: 7,4 km, ca. 46 Min. Ab jetzt mit Musik!

4. August: Wieder 7,4 km, auch wieder ungefähr 46 Minuten X_x.

5. August: Kein Laufen, Aber wieder zum Ausgleich Radfahren und Schwimmen. (22 km Fahrrad, Zeitangabe ohne Verfälschung nicht möglich, weil eben in der Mitte besagte Schwimmpause eingelegt wurde.)

7. August: Laufen, 7,4 km 46 Minuten. Alter lauf ich konstant. xD

9. August: 74 km Radfahren, Durchschnittstempo 23. (mit meinem fetten doofen Trekkingbike. Mag mir jemand mal ein Rennrad schenken?)

11. August: Sportkurs bedingt im Fitnessstudio gewesen, Muskelkater im ganzen Oberkörper. X_x

13: August: OH GOTT. In den Elm ((kleiner Gebirgszug sozusagen.)) Gefahren, und eine 3 - Gipfeltour gemacht. 44 Km, 2:30h. Ohne Rückweg. Berge hochfahren = sehr anstrengend. X_x

18. August: Fitnessstudiokrams... Sportkurs.

21. August: 40 km Radtour. Leider Ohne Zeit. X-x war aber recht flott.

22. August: 8 km Laufen, 43 Minuten... Meine Schwiegermutter-in-spé hat mich abgezogen ;_;'

24. August - 28. August: Sportpause. Kursfahrt nach Paris. KEINE Freizeit, also vermutlich auch kein Sport. Dreck.