Entweder du hängst die Dateien hier direkt an (Beim erstellen eines Beitrages->Anhänge verwalten-> Und jetzt die Dateien die du hochladen möchtest hochladen).
Ansonsten kannst du sie auch bei einer externen Hostingseit für Bilder(z.B. Pic Leech, dort kannst du dich kostenlos anmelden und hast dann alle deine Bilder im Internet an einem Ort) und dann hier verlinken. Und für Dateien gibt es auch einige, die du verwenden kannst.(z.B. rapidshare o.ä.)

Ansonsten würde ich dir empfehlen, dir ein paar Tutorials zu gemüte zu führen, entweder die die hier in der Pluin-Schmiede im Tutorial-Thread oder in der Tutorial-Sektion auf dem Ei der Zeit. Wenn es dann noch speziellere Probleme gibt kann ich aber gerne helfen.