Dehnung - aber richtig

[Zabucracker]

Man begibt sich in die Dehnübung - bis zu dem Punkt wo man es richtig merkt, aber es noch nicht als Schmerz wahrgenommen wird. Diese Stellung dann ein paar Sekunden halten - kurze Auflockerung und dann weiter zur nächsten Übung.

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Meine Worte. Anders sollte es nicht laufen.

naja... aber ganz ehrlich... wenn ich immer nur bis zu dem punkt gehe wo's grade so nich weh tut, wie soll ich dann jeh richtig dehnbar sein?

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Du sollst, wie Zonkel schon gesagt hat, bis zu dem Punkt gehen, wo du ein Ziehen spürst, aber noch kein Schmerz. Dann ist es perfekt gedehnt. Weiter gehen musst und solltest du auch nicht.

Wenn ich immer auf hör wenns grade weh tut, komm ich doch nie weiter (is doch in allen lebenslagen so)

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Worauf spielst du jetzt an mit den Lebenslagen?
Naja, ist nicht wichtig. Ich kann dir sagen, wenn du dich so weit dehnst, bis es richtig schmerzt und du das öfters machst, dann bringt das erstens nicht und zweitens kann das Böse enden.